doorzitten

18

dec'23

Hark

Toen ik zag dat een deel van de online cursus ‘Doorzitten als een prof’ bestaat uit grondoefeningen, werd ik bij voorbaat al moe. Paardrijden, daar kun je me ’s nachts voor wakker maken. Oefeningen waarbij je je lichaam moet opvouwen, trainen en vermoeien, daar word ik – als professionele hark – niet heel blij van. Tot ik de oefeningen van Sara Ouwehand ook daadwerkelijk ging doen. Echt waar: lekker joh! Ook ik wil zacht en klein communiceren met mijn paard. …

Lees meer

15

dec'23

Sara Ouwehand | Soms heb je gewoon je dag niet (over doorzitten)

“Hoe verzamel jij je paard eigenlijk ?” Ik roep het spontaan. Ze blijft net te lang stil. Ze kwam toch voor zitles? Wat heeft verzamelen daarmee te maken? Maar ze blijft beleefd. “Nou gewoon. Ik rij hem eerst los. Breng zijn frame op lengte en schakel een beetje. Daarna sluit ik hem pas echt door.” Ik knik instemmend. “Je bouwt het dus op. Maar je eigen lichaam dan? Waarom zet je jezelf zónder opbouw in de verzameling?”. Nu blijft het …

Lees meer

05

dec'23

Als je impulsverlies hebt bij het doorzitten ….

Je mag M starten. Jij blij, je instructeur blij, iederéén blij. Je bent er bijna, je kan de Z ruiken. Vroeger gingen we dan hoedjes shoppen, nu droom je van een stang en trens.  Maar éérst dat doorzitten. Dus we zijn er nog niet. Want hoe kan het nou dat je paard iedere keer van het been afvalt, zodra je blijft zitten? Bij doorzitten is er één cruciaal punt Dat is het moment dat je gáát zitten. Daarin maken veel …

Lees meer

17

dec'20

Zitten als een man

Doorzitten als een prof betekent: zitten op je zitbeenknobbels. Sara Ouwehand vertelt dat de basisstand van het bekken bij mannen van nature anders is dan bij vrouwen. “Bij vrouwen is de stand van het bekken soms iets meer naar voren gekiept”, vertelt ze. “Mannen zitten vaak wat meer naar achter en daardoor kom je gemakkelijker in een diepe zit.” Uit het lood Maar zoals elk nadeel zijn voordeel heeft, heeft ook elk voordeel zijn nadeel. Sara: “Als je naar achter …

Lees meer

15

dec'20

Hoe vaak doe jij het?

Zeg eens eerlijk: hoe vaak doe jij het: grondoefeningen naast je paard die als doel hebben het paardrijden te verbeteren? Ik ken heel veel mensen die bijna dagelijks paardrijden, maar ik ken praktisch niemand die grondoefeningen doet. En dat is jammer, want grondoefeningen kunnen er daadwerkelijk voor zorgen dat je een betere ruiter wordt. Beter paardrijden Soms gaan ruiters naar de sportschool, soms doen ze aan joggen of mountainbiken naast het paardrijden, maar zelden zijn dit activiteiten die als voornaamste …

Lees meer

10

dec'20

Werklust kan een uitdaging zijn

De cursus ‘Doorzitten als een prof’ met Sara Ouwehand bevat een bonustrack. ‘GP ruiter met spanning inzet passage/piaffe’. Een van de eerste vragen die Sara stelt aan Vincent Bol, de ruiter die deze clinic rijdt, is: ‘Mensen denken altijd dat Grand Prix ruiters nergens meer moeite mee hebben, dus ik ben benieuwd: hoe zit dat met jou?’ Vincent rijdt met zijn paard Baltimore (v. Johnson) in de Grand Prix. Hij heeft zijn paard zelf opgeleid vanaf de L2 en dit …

Lees meer

16

nov'20

Zachte knieën

De amazone die les krijgt van Zware-Tour-azazone Sara Ouwehand in de cursus ‘Doorzitten als een prof‘ vertelt dat ze M2 rijdt en met bijna 20 winstpunten nu wel heel serieus aan de Z1 gaat denken. Haar elfjarige Arabofries kent de oefeningen, maar er is nog wel een flinke uitdaging: doorzitten gaat niet zo makkelijk. Als de oefeningen wat moeilijker worden, heeft haar paard sowieso al wat last van spanning en doorzitten op een gespannen paard, dat is eigenlijk niet te …

Lees meer

12

nov'20

Durf klein te worden

Waarschijnlijk leerde jij het ook: om jezelf groot te maken op je paard. Rechtop, schouders naar achter, kin omhoog en inderdaad: als je ze hebt: de borsten naar voren. Toch is het soms zaak, zeker als je correct wilt leren doorzitten, om klein te worden. Zo leren we van Zware-Tour amazone Sara Ouwehand tijdens de cursus ‘Doorzitten als een prof’. Fijn en diep zitten Let wel: met klein worden, bedoelen we niet dat je in elkaar gedoken op je paard …

Lees meer

05

nov'20

Over kippen, eieren en balletjes

In haar rijlessen in de e-learning ‘Doorzitten als een prof‘ kijkt Zware-Tour-amazone Sara Ouwehand goed naar wisselwerking tussen ruiter en paard. “Als het paard niet lekker loopt”, geeft ze aan, “als hij niet goed naar voren is, of niet fijn over de rug loopt, dan is het voor jou als ruiter niet mogelijk om goed te zitten. Maar aan de andere kant: als jij niet lekker zit, dan kan je paard niet voldoende over de rug komen en naar voren …

Lees meer

04

nov'20

Travers: daar gaan we dan

Het inzetten van een travers is vaak een ‘dingetje’. Ik heb een lange zijde uitgekozen waar de achterhand van mijn paard naar binnen moet, ik ga doorzitten, rijd de wending door, leg mijn buitenbeen naar achter en denk: daar gaan we dan. En op het moment suprême, als het dan allemaal zou moeten gebeuren, is het enige dat ‘gaat’: de spanningsmeter. Ik zit niet lekker meer Van nul tot honderd gaat-ie, in twee seconden. Het oplopen van die spanningsmeter zorgt …

Lees meer

16

okt'20

“Mijn voorkeur heeft zo’n blokje niet”

In de cursus ‘Doorzitten als een prof‘ begeleidt Sara Ouwehand combinaties op verschillende niveaus. Zoals Yvette Jopse, die met Troela Bella in het M1 dressuur rijdt. Bij het doorzitten wil de amazone graag netjes zitten, waardoor ze wat verstijft, met name in de rug. “Veel mensen denken dat heel rechtop netjes is, dus dat je zelf al merkt dat je daarmee verstijft, is een goed begin”, geeft Sara Ouwehand aan. Schuin blokje Sara merkt direct op dat Yvette met een …

Lees meer

01

okt'20

Het begin maken naar goed doorzitten

Je heupen spelen een cruciale rol in het goed kunnen doorzitten. “De heup is de verbinder van je been naar je bekken en je onderrug”, legt Sara Ouwehand uit. “Zodra daar genoeg mobiliteit zit, krijgt je bekken ruimte om te kunnen bewegen.” Passief meebewegen Net als je knie en je enkel, zet je de heup niet heel actief in tijdens het rijden. “De heup laat je op een passieve, zachte manier meebewegen.” Of je heup goed kan openen, is afhankelijk …

Lees meer
© 2024 Media Primair - Powered by Hoefslag    

 Contact | Disclaimer