Blog Sara Ouwehand: Hoe anker je met een jong paard?
Hij loopt naast haar paard met de longeerlijn stevig in zijn handen. Ze vertrouwt op hem. Hoewel, de teugels staan strak en haar elleboog zit op slot. Maar verder is ze ontspannen. Echt. Ze geeft zichzelf het commando om te ontspannen. Zeker bij dat juryhokje. Het werkt niet. Het paard springt bijna op zijn nek. En dan ook nog een schuimvlek op zijn nieuwe jas. Hij is er wel klaar mee en kijkt me fronsend aan. Of ik het even …
Lees meer
Over kippen, eieren en balletjes
In haar rijlessen in de e-learning ‘Doorzitten als een prof‘ kijkt Zware-Tour-amazone Sara Ouwehand goed naar wisselwerking tussen ruiter en paard. “Als het paard niet lekker loopt”, geeft ze aan, “als hij niet goed naar voren is, of niet fijn over de rug loopt, dan is het voor jou als ruiter niet mogelijk om goed te zitten. Maar aan de andere kant: als jij niet lekker zit, dan kan je paard niet voldoende over de rug komen en naar voren …
Lees meer
Travers: daar gaan we dan
Het inzetten van een travers is vaak een ‘dingetje’. Ik heb een lange zijde uitgekozen waar de achterhand van mijn paard naar binnen moet, ik ga doorzitten, rijd de wending door, leg mijn buitenbeen naar achter en denk: daar gaan we dan. En op het moment suprême, als het dan allemaal zou moeten gebeuren, is het enige dat ‘gaat’: de spanningsmeter. Ik zit niet lekker meer Van nul tot honderd gaat-ie, in twee seconden. Het oplopen van die spanningsmeter zorgt …
Lees meer
Een fractie ‘release’ met een klein beetje been
De amazone die les krijgt van Sara Ouwehand tijdens de online cursus ‘Doorzitten als een prof’, is blij dat hij braaf zijn hoofd laat zakken zodra ze aanstapt, maar Sara heeft wel wat bezwaar tegen ‘de duikboot’. “Dat dalende gevoel is goed”, zegt Zware-Tour-amazone Sara. “Maar hij moet niet te diep gaan lopen. Als je paard gaat duiken, wanneer hij als het ware op je hand hangt, willen we hem stimuleren om meer richting de loodlijn te gaan lopen. Maar …
Lees meer
Opschakelen 2.0
Ken je dat gevoel? Dat je niet op maar ín je paard lijkt te zitten; dat jij dénkt aan een hogere versnelling en je paard trekt aan, jij dénkt aan een halve ophouding en je paard schakelt een tandje terug. Hulpen die zo subtiel zijn dat je zelf nauwelijks merkt dat je ze geeft, een paard dat zo fijn reageert dat hij lijkt te weten wat jij denkt. Hoe je dat bereikt? Trainen, oefenen en: schakelen. Als een Ferrari In …
Lees meer
Blog Sara Ouwehand I Niks zweverigs aan mediteren
Ik pluk vruchten van mijn jarenlange mediteren. “Ho”, denk je, “mij te zweverig!” Maar er is werkelijk helemaal niks zweverigs aan mediteren. Echt niet. Mensen doen er zweverig over, dat is wat anders, maar de kern van mediteren is heel eenvoudig. Het is niets anders dan het richten van de aandacht. Sturing hebben in je gedachten. Over je eigen gedachten heen kunnen kijken. De paarden wijzen me moeiteloos de weg hierin en ik trek me daar aan op. Ongeduld uiten …
Lees meer
Blog Sara Ouwehand I Rugklachten ondersteunen of verergeren, waar zit dat verschil?
Je mag van je huisarts niet paardrijden. Jij weet het zeker en ik ook; deze huisarts is niet van deze (paarden-)wereld. Wat nou, niet mogen paardrijden met rugklachten? Je moet alleen weten hóe. Meebewegen is het toverwoord Want wat weet die dokter nou van paardrijden? Niet veel. Hij roept iets over gebonk in het zadel, waarbij het paard werkt en de ruiter niet. Ja, logisch dat hij het afraadt. Maar zo wil niemand paardrijden, toch? De tijd dat je een …
Lees meer
‘In het bekkengebied moet het allemaal gebeuren’
Om de beweeglijkheid in je eigen lichaam te optimaliseren, dus dat wil zeggen mobiliseren, kom je al snel uit in je bekkengebied. “Het is een onmisbaar deel van de ruiterhouding”, geeft Sara Ouwehand aan. Sterker nog: hier moet het allemaal gebeuren!” Samengeknepen billen Een belangrijk deel van dit bekkengebied voor ruiters, dat een cruciale rol speelt bij het doorzitten, zijn je billen. “We moeten eens ophouden met met samengeknepen billen te rijden! Dan heb je de halve wereld al gewonnen.” …
Lees meer
‘Je paard moet je echt meenemen naar voren’
Goed lichaamsgebruik van de ruiter is essentieel, maar goed lichaamsgebruik van je paard is net zo belangrijk om goed te kunnen doorzitten. “Een van de voorwaarden om fijn te kunnen doorzitten is dat je paard je oprecht meeneemt naar voren”, legt Sara Ouwehand uit in onze nieuwe cursus ‘Doorzitten als een prof’. Doorzitten is loslaten “Hij moet onder je zijn, maar absoluut ook voor je”, benadrukt Sara. “Dat is logisch wanneer je je bedenkt dat doorzitten ook loslaten is. En …
Lees meer
Academy4Horses lanceert: Doorzitten als een prof, met Sara Ouwehand
Academy4Horses heeft haar cursusaanbod uitgebreid met de cursus Doorzitten als een prof, met Sara Ouwehand. “Alleen als je het doorzitten functioneel opbouwt, kan het makkelijk worden.” Sara Ouwehand, bedenker van Ruiterpilates, werkt daarom stapsgewijs naar het doorzitten toe, met talloze tips. Verschillende combinaties, van basis tot en met Grand Prix, illustreren de theoretische modules in de rijlessen. Ze sluit af met een module grondoefeningen die je lichaamsbewustzijn vergroten. Spieren functioneel inzetten “Lichaamsbewustzijn is het vermogen om je eigen lichaam op …
Lees meer
‘Eerst weer losmaken, voor je verder rijdt’
In de les die Martine Toxopeus volgt bij Bastiaan de Recht wisselt ze het appuyeren af met het wijken voor het been. “Als de houding hoofd-hals-schouder klopt, zet je vanuit het wijken je appuyement in”, geeft Bastiaan aan. Om het de 10-jarige Floradora (v Gribaldi) makkelijker te maken, rijdt de amazone vanuit contrastelling van de hoefslag af. Van daaruit zet ze het appuyement terug in. “Beter twee meter goed en dan weer wijken of rechtuit, dan dat je paard zich …
Lees meer
Sjak Laarakkers: “Achter naspringen is de meest voorkomende fout”
Tijdens het rijden of aanleren van de wissels kun je tegen verschillende problemen aanlopen. Een van de fouten die je vaak tegenkomt is dat het paard voor of achter ‘naspringt’. “Achter naspringen is de meest voorkomende fout”, aldus Sjak Laarakkers. “Zeventig procent van de paarden springt achter na, de rest springt voor na. Een paard dat achter naspringt proberen we op te lossen vanuit de pirouette. Het paard moet leren gesloten te blijven op het binnen-achterbeen. Of we oefenen het …
Lees meer