Zelf leerde voormalig internationaal Grand Prix amazone Barbara Koot al heel vroeg  “hoe het niet moet”. Maar toen ze 17 werd maakte ze kennis met een mental coach en dat veranderde haar leven volledig. Met prachtige resultaten, waaronder team- en individuele medailles op NK’s en jeugdEK’s. Toen er een einde kwam aan de topsport-loopbaan, besloot Barbara anderen te helpen, zowel rijtechnisch als met behulp van mental coaching. Ze ontwikkelde een succesformule, die ze in deze online cursus deelt.

Barbara Koot
Barbara Koot en haar voormalige internationale Grand Prix paard Galliano (v. Aktion) (foto: Arnd Bronkhorst)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mental Coaching

Gedreven door haar passie om hierbij echt het verschil te maken voor anderen, deed ze uiteindelopende studies en cursussen om ‘the best te worden’ in dit vakgebied. Het gevolg was dat Barbara het heel druk kreeg met mental coaching voor ruiters. “Ik werd steeds vaker gevraagd om ruiters te helpen die mentaal waren vastgelopen, en ik begon mijn formule toe te passen op anderen. Zelfs in de VS werd ik gevraagd om dit te doen, en ook daar had ik veel succes met mijn formule.”

Barbara Koot
Barbara Koot ontwikkelde de formule ‘Optimaal Mentaal’ en combineerde deze kennis met haar kennis uit de sport, zowel als ruiter als trainer en coach.

Optimaal Mentaal

De vraag naar mental coaching was en is enorm. Hoewel Barbara het toepast op het rijden van wedstrijden in de paardensport (zowel dressuur als springen) is haar ‘formule’ eigenlijk in het hele leven toe te passen. Reden om deze online cursus te maken, want als je dit weet en kan, ben je een leuker en succesvoller mens, zowel voor je paard als je omgeving. Tijdens deze online cursus bespreekt Barbara overigens verschillende voorbeelden uit de praktijk van de hippische sport al dan niet in combinatie met voorbeelden uit het dagelijks leven.

Wil jij het beste uit je zelf halen? Volg dan deze cursus en maak je de succesformule van Barbara Koot eigen. Daar ga je de rest van je leven heel veel profijt van hebben, zowel binnen als buiten de paardenpassie, -sport en -beleving.

Barbara Koot
Barbara Koot (foto: Sanne Wiering)

Over de Instructeur

Profielfoto

Barbara Koot

Barbara Koot kende in haar jeugdperiode een hele reeks successen in de dressuursport, zowel nationaal als internationaals tot aan team- en individuele medailles op EK’s toe. Een succesverhaal … maar dat ging niet vanzelf. Sterker nog in het begin leek Barbara helemaal niet zo gemaakt voor de ‘oranje rozetten en kampioensbekers’. Barbara’s leven veranderde radicaal toen ze kennis maakte met mental coach Rico Schuijers. Dankzij hem kwam zij en daarmee haar paarden ‘in hun kracht’. Toen de sportieve loopbaan van Barbara stopte, besloot ze haar formule tot succes te gaan delen met leerlingen binnen en buiten de wedstrijdsport. Het werd haar levensmissie en deze online cursus op Academy4Horses maakt hier onderdeel van uit.

Bekijk meer cursussen van Barbara Koot →

Cursusoverzicht

Les 1: Negatieve en positieve spanning
1.1 Introductie – Wie is Barbara Koot? 00:04:00
1.2 Negatieve wedstrijdspanning 00:08:00
1.3 Enkele voorbeelden van het ‘omgaan met spanning’ 00:04:00
1.4 Oefening bij les 1 Optimaal Mentaal 00:02:00
1.5 – Positieve wedstrijdspanning 00:02:00
1.6 Oefening positieve spanning 00:02:00
Les 1 – Optimaal Mentaal – presentatie 00:00:00
Les 2: Stress
2.1 Stress en de werking van je hersenen 00:08:00
2.2 Oefening – omgaan met negatieve spanning 00:01:00
Les 2 – Optimaal Mentaal – presentatie 00:00:00
Les 3: Effect op je paard
3.1 Effect van negatieve spanning op je paard 00:11:00
3.2 Wat zie je aan een paard als jij gespannen bent? 00:02:00
3.3 Oefening Visualiseren 00:06:00
Les 3 – Optimaal Mentaal – presentatie 00:00:00
Les 4: Gewoontes (veranderen)
4.1 Gewoontes veranderen – inleiding 00:03:00
4.2 – 4 Regels om gewoontes te doorbreken 00:09:00
4.3 Gewoontes veranderen in de praktijk 00:12:00
Les 4 – Optimaal Mentaal – Presentatie 00:00:00
Les 5: Van focus naar flow
5.1 Concentratie en Flow 00:11:00
5.2 Aandachtstijlen en aandachtcirkels 00:10:00
5.3 Oefeningen werk doelgerecht en bepaal je aandachtstijl 00:02:00
Les 5 – Presentatie – Optimaal Mentaal 00:00:00
Les 6: Voorbereiding
6.1 Voorbereiding is het halve werk – stappenplan 00:12:00
6.2 Oefening voorbereiding op je wedstrijd 00:01:00
Les 6 – Presentatie – Optimaal Mentaal 00:00:00
Les 7: Hartcoherentie
7.1 Ademhaling 00:10:00
7.2 Ademhalingsoefening 00:08:00
7.3 Negatieve overtuigingen 00:06:00
7.4 Negatieve overtuigingen omzetten naar positieve overtuigingen 00:02:00
7.5 Ontspanning en focus concentratie 00:07:00
7.6 Hartcoherentie 00:07:00
Les 7 – Presentatie – Optimaal Mentaal 00:00:00
Les 8: Omgaan met angst
8.1 Angst overwinnen 00:10:00
8.2 In de juiste modus komen 00:10:00
8.3 Stappenplan omgaan met angst 00:10:00
Les 8 – Presentatie – Optimaal Mentaal 00:00:00
Werkboek
Werkboek Les 1 tot en met 7 – Optimaal Mentaal | Barbara Koot 00:00:00
Werkboek Angst en paardrijden – Hoofdstuk 8 00:00:00

Reviews

5

5
1 beoordelingen
  • 5 Sterren1
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Nu is het weer iedere dag genieten!

    5

    Ik had Barbara om hulp gevraagd omdat ik met veel spanning in mijn lijf op mijn paard stapte, ik deed teveel maar niet het juiste en de samenwerking met mijn paard was daardoor niet goed. Met de tools en visie van Barbara lukt het me nu om helemaal af te stemmen op mijn paard en een paardvriendelijke en duidelije manier met mijn paard samen te werken. Dat geeft zo’n fantastisch gevoel! Ze luistert goed naar wat ik ervaar tijdens het rijden en ze laat me focussen op wat belangrijk is: ontspanning en goede communicatie. Mijn paard geeft het echte antwoord op ons nieuwe rijden: ze zit nu lekker in haar vel, is nu superbraaf, ontspannen en weer voorwaarts. Maar ook enthousiast en attent, en omdat ik nu precies weet wat ik moet doen stap ik weer op met vertrouwen en plezier. Ik voel nu een echte verbinding met mijn paard en paardrijden is nu gelukkig weer elke dag genieten!