Goed doorzitten? Alsjeblieft, beweeg!

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on linkedin

Een van de grootste misvattingen over doorzitten is dat je zou moeten stilzitten. “Niks is minder waar”, benadrukt Sara Ouwehand. “Beweeg alsjeblieft!”

“Doorzitten is de ultieme vorm van meebewegen”, gaat ze verder. “Eigenlijk is het heel logisch; je zit op een bewegend wezen. Dan is het wel zo handig als jij ook beweegt.”

In de beweging van je paard

Pas als je onderrug en bekken mooi op en neer meekunnen in de beweging van je paard kun je de keuze maken of je daarin meer juist wat minder meegaat. “Meebewegen, en dat is wellicht een verrassing, begint in je beenlijn. Specifieker: in je enkel, knie en heup. Een superbelangrijke driehoek.”

Als je beenligging op de genoemde drie punten in orde is, kom je uit bij het verend vermogen van je benen, en uiteindelijk ook van je rug. Die kun je testen op de trampoline. “Je zult zien dat je op de trampoline van nature al een beetje in die gewrichten zakt, waardoor je makkelijk op en neer beweegt. Probeer het nu ook eens met een geblokkeerde, enkel, knie en heup. Dat resulteert onder meer in klappen in je bovenrug en nek, want ergens moet je lichaam de beweging opvangen en de genoemde gewrichten doen het niet meer. Als je dat een paar keer hebt gevoeld, stop er dan weer snel mee, en ga terug naar de zachtheid in je gewrichten.”

De kracht van oefeningen NAAST je paard

Je onderbewustzijn zorgt ervoor dat je lichaam na de grondoefeningen bij het paardrijden uiteindelijk op de juiste manier wordt aangestuurd. “Dat is de kracht van oefeningen doen NAAST je paard.”

Wil je alles weten over goed doorzitten en het juiste lichaamsgebruik, om met je paard tot optimale prestaties te komen? Ga dan naar de cursus Doorzitten als een prof, met Sara Ouwehand.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

© 2022 Media Primair - Powered by Hoefslag    

 Contact | Disclaimer