Sara Ouwehand, Zware-Tour-amazone en oprichtster van Ruiterpilates, belicht alle aspecten van goed doorzitten. Daarbij ligt uiteraard de focus op het verbeteren van je lichaamshouding en zit, waarbij je zult merken dat deze je helpen bij het beter paardrijden in het algemeen.

In deze cursus komen talloze voorbeelden aan de orde. Sara geeft je tips waarmee je zowel in het zadel als thuis mee aan de slag kunt, ze laat zien hoe het wel EN hoe het niet moet en ze laat je bewuster nadenken over de invloed die je als ruiter hebt op de prestaties van je paard.

Over de Instructeur

Profielfoto

Sara Ouwehand

Sara Ouwehand is initiatiefneemster van Ruiterpilates, Lichte Tour amazone en bevlogen instructrice. "Als trainer en ruiter ben ik nooit klaar met leren", vindt ze. "Beter paardrijden begint tenslotte bij jezelf."

Bekijk meer cursussen van Sara Ouwehand →

Cursusoverzicht

Theorie
Introductie theorie doorzitten als een prof PROEFLES 00:03:00
Theorie I. Enkel-knie-heuplijn / Positie zitbeenknobbels 00:16:00
Theorie II. Voorwaarden paard / Bekkenbeweging / Juiste buikspieren 00:23:00
Slot theorie doorzitten als een prof 00:01:00
Rijlessen
Introductie rijlessen PROEFLES 00:02:00
M-ruiter met onderrugklachten 00:34:00
Z-ruiter waarvan paard terugkomt bij het doorzitten 00:32:00
Slot rijlessen 00:01:00
Grondoefeningen
Introductie grondoefeningen PROEFLES 00:02:00
Bekkenbodem release 00:09:00
Heup-knie-voetlijn losmaken 00:13:00
Juiste aanspanning buikspieren 00:18:00
Stabiliseren vanuit mobiliteit 00:05:00
Slot grondoefeningen 00:01:00
Bonustrack
Bonustrack: GP ruiter met spanning inzet passage/piaffe 00:31:00

Reviews

5

5
3 beoordelingen
  • 5 Sterren3
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. bijzonder nuttige cursus

    5

    Nooit verwacht dat ik van een online cursus zoveel kon leren. Het heeft direct een zeer positief effect op mijn trainingen! Heel blij mee!

  2. Bewust van je lijf door loslaten

    5

    Weer mooi uitgelegd door Sara hoe je kunt loslaten in je lijf terwijl je toch actief bezig bent. Je wordt bewust gemaakt van wat voor invloed je ademhaling en spanning in je lijf doet voor je rijden en hoe je dat kunt oplossen door los te laten. Ik heb ook op mijn paard al een paar keer les gehad van Sara en dit sluit er mooi bij aan. Ik ga er makkelijker door rijden en ben bewuster bezig met wat mijn lijf doet in het beïnvloeden van het paard. Elke ruiter zou zich bewust moeten worden van zijn eigen lijf en hoe daar mee om te gaan. Strak op een paard zitten is voor niemand goed. Ik heb er vooral veel aan met het leren van nieuwe oefeningen zoals bijvoorbeeld de travers. Ik had het gevoel dat mijn paard mij dan naar buiten zette. Nee zei Sara, hij vult je bil niet op waardoor jij gaat spannen om naar binnen te komen. Met simpel een paar stappen terug te gaan en dat eerst te oefenen en zo de spanning in mijn lijf weg te halen lukt het al veel beter en het belangrijkste, veel ontspannener.

  3. Fijne cursus

    5

    Een fijne cursus waarin veel ter sprake komt rondom doorzitten. Voor mij was het belangrijk (omdat ik fibromyalgie heb) om tips te krijgen inzake oefeningen die ik thuis kan uitvoeren. Alle door Sara uitgelegde oefeningen heb ik voor mezelf uitgeschreven.

top
© 2021 Media Primair - Powered by Hoefslag    

 Contact | Disclaimer