Zelf leerde voormalig internationaal Grand Prix amazone Barbara Koot al heel vroeg “hoe het niet moet”. Maar toen ze 17 werd maakte ze kennis met een mental coach en dat veranderde haar leven volledig. Met prachtige resultaten, waaronder team- en individuele medailles op NK’s en jeugdEK’s. Toen er een einde kwam aan de topsport-loopbaan, besloot Barbara anderen te helpen, zowel rijtechnisch als met behulp van mental coaching. Ze ontwikkelde een succesformule, die ze in deze online cursus deelt.
Mental Coaching
Gedreven door haar passie om hierbij echt het verschil te maken voor anderen, deed ze uiteindelopende studies en cursussen om ‘the best te worden’ in dit vakgebied. Het gevolg was dat Barbara het heel druk kreeg met mental coaching voor ruiters. “Ik werd steeds vaker gevraagd om ruiters te helpen die mentaal waren vastgelopen, en ik begon mijn formule toe te passen op anderen. Zelfs in de VS werd ik gevraagd om dit te doen, en ook daar had ik veel succes met mijn formule.”
Optimaal Mentaal
De vraag naar mental coaching was en is enorm. Hoewel Barbara het toepast op het rijden van wedstrijden in de paardensport (zowel dressuur als springen) is haar ‘formule’ eigenlijk in het hele leven toe te passen. Reden om deze online cursus te maken, want als je dit weet en kan, ben je een leuker en succesvoller mens, zowel voor je paard als je omgeving. Tijdens deze online cursus bespreekt Barbara overigens verschillende voorbeelden uit de praktijk van de hippische sport al dan niet in combinatie met voorbeelden uit het dagelijks leven.
Wil jij het beste uit je zelf halen? Volg dan deze cursus en maak je de succesformule van Barbara Koot eigen. Daar ga je de rest van je leven heel veel profijt van hebben, zowel binnen als buiten de paardenpassie, -sport en -beleving.
Over de Instructeur
Barbara Koot
Bekijk meer cursussen van Barbara Koot →
Cursusoverzicht
| Les 1: Negatieve en positieve spanning | |||
| 1.1 Introductie – Wie is Barbara Koot? | 00:04:00 | ||
| 1.2 Negatieve wedstrijdspanning | 00:08:00 | ||
| 1.3 Enkele voorbeelden van het ‘omgaan met spanning’ | 00:04:00 | ||
| 1.4 Oefening bij les 1 Optimaal Mentaal | 00:02:00 | ||
| 1.5 – Positieve wedstrijdspanning | 00:02:00 | ||
| 1.6 Oefening positieve spanning | 00:02:00 | ||
| Les 1 – Optimaal Mentaal – presentatie | 00:00:00 | ||
| Les 2: Stress | |||
| 2.1 Stress en de werking van je hersenen | 00:08:00 | ||
| 2.2 Oefening – omgaan met negatieve spanning | 00:01:00 | ||
| Les 2 – Optimaal Mentaal – presentatie | 00:00:00 | ||
| Les 3: Effect op je paard | |||
| 3.1 Effect van negatieve spanning op je paard | 00:11:00 | ||
| 3.2 Wat zie je aan een paard als jij gespannen bent? | 00:02:00 | ||
| 3.3 Oefening Visualiseren | 00:06:00 | ||
| Les 3 – Optimaal Mentaal – presentatie | 00:00:00 | ||
| Les 4: Gewoontes (veranderen) | |||
| 4.1 Gewoontes veranderen – inleiding | 00:03:00 | ||
| 4.2 – 4 Regels om gewoontes te doorbreken | 00:09:00 | ||
| 4.3 Gewoontes veranderen in de praktijk | 00:12:00 | ||
| Les 4 – Optimaal Mentaal – Presentatie | 00:00:00 | ||
| Les 5: Van focus naar flow | |||
| 5.1 Concentratie en Flow | 00:11:00 | ||
| 5.2 Aandachtstijlen en aandachtcirkels | 00:10:00 | ||
| 5.3 Oefeningen werk doelgerecht en bepaal je aandachtstijl | 00:02:00 | ||
| Les 5 – Presentatie – Optimaal Mentaal | 00:00:00 | ||
| Les 6: Voorbereiding | |||
| 6.1 Voorbereiding is het halve werk – stappenplan | 00:12:00 | ||
| 6.2 Oefening voorbereiding op je wedstrijd | 00:01:00 | ||
| Les 6 – Presentatie – Optimaal Mentaal | 00:00:00 | ||
| Les 7: Hartcoherentie | |||
| 7.1 Ademhaling | 00:10:00 | ||
| 7.2 Ademhalingsoefening | 00:08:00 | ||
| 7.3 Negatieve overtuigingen | 00:06:00 | ||
| 7.4 Negatieve overtuigingen omzetten naar positieve overtuigingen | 00:02:00 | ||
| 7.5 Ontspanning en focus concentratie | 00:07:00 | ||
| 7.6 Hartcoherentie | 00:07:00 | ||
| Les 7 – Presentatie – Optimaal Mentaal | 00:00:00 | ||
| Les 8: Omgaan met angst | |||
| 8.1 Angst overwinnen | 00:10:00 | ||
| 8.2 In de juiste modus komen | 00:10:00 | ||
| 8.3 Stappenplan omgaan met angst | 00:10:00 | ||
| Les 8 – Presentatie – Optimaal Mentaal | 00:00:00 | ||
| Werkboek | |||
| Werkboek Les 1 tot en met 7 – Optimaal Mentaal | Barbara Koot | 00:00:00 | ||
| Werkboek Angst en paardrijden – Hoofdstuk 8 | 00:00:00 | ||
Nu is het weer iedere dag genieten!
Ik had Barbara om hulp gevraagd omdat ik met veel spanning in mijn lijf op mijn paard stapte, ik deed teveel maar niet het juiste en de samenwerking met mijn paard was daardoor niet goed. Met de tools en visie van Barbara lukt het me nu om helemaal af te stemmen op mijn paard en een paardvriendelijke en duidelije manier met mijn paard samen te werken. Dat geeft zo’n fantastisch gevoel! Ze luistert goed naar wat ik ervaar tijdens het rijden en ze laat me focussen op wat belangrijk is: ontspanning en goede communicatie. Mijn paard geeft het echte antwoord op ons nieuwe rijden: ze zit nu lekker in haar vel, is nu superbraaf, ontspannen en weer voorwaarts. Maar ook enthousiast en attent, en omdat ik nu precies weet wat ik moet doen stap ik weer op met vertrouwen en plezier. Ik voel nu een echte verbinding met mijn paard en paardrijden is nu gelukkig weer elke dag genieten!