De complete serie bevat de volgende lessen : Les 1: Lengtebuiging & ruggebruik en Dynamisch trainen & leercurve Les 2: Stuwkracht & draagkracht Les 3: Horizontale balans & hoofd-halshoudingen Les 4: Dynamisch trainen in de praktijk Les 5: Borstgebruik Les 6: Actief achterbeengebruik en de rol van het ruggebruik Les 7: Verzameling & oprichting en Draagvlak & frame