{"id":6181,"date":"2020-11-16T12:34:24","date_gmt":"2020-11-16T11:34:24","guid":{"rendered":"https:\/\/academy4horses.com\/?p=6181"},"modified":"2023-12-05T19:24:36","modified_gmt":"2023-12-05T18:24:36","slug":"zachte-knieen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/doorzitten-als-een-prof\/zachte-knieen\/","title":{"rendered":"Zachte knie\u00ebn"},"content":{"rendered":"\n

De amazone die les krijgt van Zware-Tour-azazone Sara Ouwehand in de cursus ‘Doorzitten als een prof<\/strong><\/a>‘ vertelt dat ze M2 rijdt en met bijna 20 winstpunten nu wel heel serieus aan de Z1 gaat denken. Haar elfjarige Arabofries kent de oefeningen, maar er is nog wel een flinke uitdaging: doorzitten gaat niet zo makkelijk.<\/p>\n\n\n\n

Als de oefeningen wat moeilijker worden, heeft haar paard sowieso al wat last van spanning en doorzitten op een gespannen paard, dat is eigenlijk niet te doen; een no-go dus. \u201cVaak zie je dat er in de zijgangen of de middendraf spanning ontstaat\u201d, vertelt Sara. \u201cDan merk je dat het paard zijn rug wat wegdrukt of terugkomt in tempo. Hij neemt jou minder mee, waardoor jij moeilijker kan zitten. Geloof me: je bent lang niet de enige ruiter die hier tegenaan loopt!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Dat doen Friezen nu eenmaal <\/h2>\n\n\n\n

Sara vertelt dat je, om correct te kunnen doorzitten, met zachte knie\u00ebn zou moeten gaan rijden. Nou weet ik niet hoe het met jou zit, maar mijn knie\u00ebn zijn vrij hard. Hoe kun je je knie\u00ebn verzachten? Sara legt uit wat dat zijn: zachte knie\u00ebn. \u201cAls je rijdt met een zadel met dikke wrongen \u2013 die de meeste dressuurzadels nu eenmaal hebben \u2013 kan dat extra spanning geven op je knie. Zeker in combinatie met een paard met een vrij rond lichaam kan dat ertoe leiden dat je te veel gaat knijpen met je knie\u00ebn. \u201cDikke wrongen zitten comfortabel, maar zeker in combinatie met een ronde rompvorm \u2013 en dat hebben die Friezen nu eenmaal \u2013 loop je het risico dat je je knie\u00ebn aanknijpt als de drijft. Omdat je bij het drijven automatisch druk krijgt op je knie. Beter kun je dan je voet iets uitdraaien als je been geeft, zodat je knie zacht kan blijven.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Je hoofd op \u00e9\u00e9n lijn <\/h2>\n\n\n\n


Als je paardrijdt met harde knie\u00ebn, rijd je vaak licht vanuit je knie. Sara legt uit dat je jezelf dan als het ware omhoog \u2018knijpt\u2019. \u201cDat kun je voorkomen door tijdens het lichtrijden je erop te concentreren dat je hoofd op \u00e9\u00e9n lijn moet blijven. Je hoofd mag niet (of nauwelijks) omhoog en omlaag gaan als je lichtrijdt. Je doet dus niet het \u2013 een beetje overdreven \u2013 \u2018staan-zit\u2019 dat je ooit hoorde toen je leerde lichtrijden, maar je concentreert je op het op \u00e9\u00e9n lijn houden van je hoofd. Daardoor blijven automatisch je knie\u00ebn zacht.\u201d Het lijkt een hele opgave, zeker op een Fries die behoorlijk fier loopt te marcheren, maar de amazone heeft nog geen anderhalve ronde nodig om haar hoofd op \u00e9\u00e9n lijn te houden. Zodra zij minder hoog uit het zadel komt, zie je dat er zowel in haar lichaam als in dat van haar paard, een stuk rust ontstaat. \u201cVanuit die kleine bewegingen kunnen we verder gaan werken naar doorzitten<\/strong><\/a>\u201d, zegt Sara.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De amazone die les krijgt van Zware-Tour-azazone Sara Ouwehand in de cursus ‘Doorzitten als een prof‘ vertelt dat ze M2 rijdt en met bijna 20 winstpunten nu wel heel serieus aan de Z1 gaat denken. Haar elfjarige Arabofries kent de oefeningen, maar er is nog wel een flinke uitdaging: doorzitten gaat niet zo makkelijk. Als de oefeningen wat moeilijker worden, heeft haar paard sowieso al wat last van spanning en doorzitten op een gespannen paard, dat is eigenlijk niet te …<\/p>\n","protected":false},"author":2305,"featured_media":6182,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1625],"tags":[1474,1472,1465],"class_list":["post-6181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-doorzitten-als-een-prof","tag-doorzitten","tag-ruiterpilates","tag-sara-ouwehand"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2305"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6181"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6209,"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6181\/revisions\/6209"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/academy4horses.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}