Eigenlijk had ik het helemaal niet door, maar in spannende situaties bleek dat mijn ademhaling oppervlakkig werd. Bijvoorbeeld met een (online) wedstrijd dacht ik dat ik gewoon goed adem haalde en daar op lette; adem in en adem uit. Zo moeilijk is het toch?
Maar de manier waarop je adem haalt heeft heel veel invloed.
In de aanloop naar….
Onder andere op je prestaties. En niet alleen tijdens het losrijden voor een wedstrijd of de wedstrijd zelfs, maar bijvoorbeeld ook in aanloop naar een wedstrijd toe met vlechten bijvoorbeeld. Is jouw paard ook vaak onrustig met vlechten? Dan kan je eigen ademhaling daar al een rol in spelen. Ook als je thuis je proefje oefent, merkte ik al dat het anders ging, dan dat ik normaal gesproken aan het rijden was. Die ademhaling hielp mij weer gewoon te rijden.
Helemaal niet moeilijk
Hoe ik daar achter kwam? Ik heb de online training Top presteren met je paard: de 5 mentale vaardigheden van Sanne Beijerman gevolgd! De ademhalingstechniek die ik in die cursus leerde, helpt mij nu met heel veel dingen, maar vooral ook tijdens het (online) wedstrijd rijden! Het is helemaal niet moeilijk en je kunt het op elk willekeurig moment doen. Zo pas ik het ook toe in de auto onderweg naar de wedstrijd of als ik mijn paard aan de hand aan het stappen ben.
Het werkt echt en samen met alle andere praktisch tips uit deze cursus, rijd ik nu bijna net zo als dat ik in de training doe. Dat is toch wat je wilt? Dat je je training kunt evenaren? Wil jij dit ook, kijk dan hier.
Succes met ademhalen 😉